サウナのマナー、知ってる？サウナーから褒められるサウナの入り方

ここ数年ブームとなっているサウナ。一昔前は、なんとなく「おじさんが行く場所」というイメージを持たれていた時代もありましたが、今や温活ブームも相まって若者や女性の人気はうなぎのぼり。このコラムではサウナ初心者に向けて、サウナを利用する時のマナーをわかりやすくご紹介します。

サウナは多くの人が利用する場。身体や髪を洗わずに入ると汗と一緒に汚れが流れ出て、ベンチなどを汚してしまい不衛生です。必ず汚れを落としてから入るようにしましょう。

また、サウナ室に入る前には身体を拭き、水気をとってから入室してください。水分がついたままサウナ室に入ると、汗をかくより水分の蒸発に熱が使われてしまい、身体が温まりにくくなる傾向があるとされています。

汗をかいている人が座ったところに直接肌をつけて座るのを気持ちよくないと感じる方もいます。施設にサウナマットが備え付けてある場合はそれを使うといいですし、ない場合はマットかタオルを持参してベンチに敷きましょう。またタオルを敷くと、流れ落ちた汗を吸収してくれて衛生的です。

サウナ施設には、サウナストーンに水をかけるセルフロウリュが楽しめる場所もあります。快適なサウナ環境は人によって異なるので、サウナ室の温度と湿度が急激に上がるロウリュを行う際は、マナーとして周りの人に声をかけましょう。

サウナ室を出る時には、身体から汗が出ています。そのまま水風呂に入るのではなく、かけ湯をして汗を流してから入ることが大切です。また、タオルには汗がしみ込んでいるので、水風呂につけないようにしましょう。

サウナは静かな空間であることが求められます。そこに団体でやってきて会話が始まってしまうと、静かに過ごしたい人が不快に感じてしまうことも。また、団体でサウナ室に入ることで場所を占領してしまいます。仲間とサウナに来た時でも、できる限り会話は控えめにしましょう。

たくさん汗をかくサウナは身体も温まり、心身がスッキリ。マナーを守り、利用者の誰もが気持ちよくサウナを楽しめるようにしましょう。