脂肪燃焼のための有酸素運動や筋トレ
夏に向けたシェイプアップなど
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シチュエーションに適したおすすめのストレッチ
しっかり汗をかく
筋トレ
浴槽に座ってできる
ストレッチや美顔を目指す
リンパマッサージ
リラックスできる音楽と一緒に
快眠や疲労回復に効果がある
ストレッチやヨガ
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1つ1つの動作や筋トレメニューのやり方は音声(声優:河瀬茉希さん)と文字で分かりやすくサポートします。
家の中やおふろでできるので、日々の習慣に是非取り入れてみてください!
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