朝夜の気温差がある季節の変わり目は「温活ミルクティー」で温まろう！

ミルクティーにはリラックス効果がある

紅茶自体に含まれている「テアニン」といえば、リラックス効果に欠かせない成分。緊張や興奮を和らげるとされ、そこにミルクが加わることで、牛乳の鎮静作用が合わさり、より高いリラックス効果が期待できるとされています。また、紅茶にはカフェインが含まれており、このカフェインには集中力を高める効果が期待できます。朝飲めば身体がポカポカすると同時に集中力アップにつながることも。夜に飲めばゆったり落ち着いて緊張が和らぎ、安眠効果が得られやすくなります。

なぜ温活にミルクティー？

まず前提として認識しておきたいのが、「温活＝温かい飲み物」ではありません。コーヒーや緑茶などの成分は、身体を冷やす効果もある一方で、紅茶は茶葉を発酵してつくられているもの。そこで生まれた酵素によって、代謝が上がり体温維持できるのです。ミルクティーなら、紅茶そのものに温活効果が期待でき、ミルクと合わせることでちょうどいいバランスで香りを楽しみながら温活できます。

おすすめミルクティーアレンジ

ミルクティーをさらに温活ドリンクにするなら薬膳の力を借りるのがオススメ。たとえば、シナモンやカルダモンなどのチャイに含まれるスパイスを一緒に入れることで、より温活効果を期待できます。

チャイティー

目安として4人分を作る場合、ティーバッグ2袋、シナモンスティック1本、カルダモン1粒、クローブ3粒、しょうがスライス2枚、水200ml、牛乳200ml、お茶用のパックで簡単に作ることができます。

上記の具体的な作り方は、ノーリツ公式レシピアプリ「つなぐレシピ」に公開されていますので、ぜひチェックしてはいかがでしょうか。

他にも上手にスパイスを使った絶品チャイ「本場インドのマサラチャイ」や、ミルクティーと一緒にいただく温活朝食にぴったりの「米粉スパイスコーン」、簡単に作れてお子さまも喜ぶ「アップルトースト」など、さまざまな温活レシピが手軽にチェックできます。