６分で鍛える！夏の終わりのお腹追い込みトレ！

レッグレイズ・ニートゥエルボー・シングルタッチトゥフット・サイドプランク・サイドプランククランチ→舟のポーズ（お腹のトレーニング）・脇腹ほぐし→上半身ほぐし・体側のストレッチ

気づいたら夏ももうすぐ終わり・・・！
みなさん思い残したことはありませんか？もし、今年の夏こそはダイエット成功させたい！
腹筋を割りたい！という目標を立てて、まだ達成できていない方がいるなら・・・今回のメニューがおすすめ！！
まだ、間に合います！！１回６分の”わくトレ”で、お腹周りをまんべんなくトレーニング。
今回は中級者向けのメニューになっているので、難しい方は休憩しながらでももちろんOK！一番大切なのは”継続”です。
無理のない範囲で続けて、今年中もしくは来年に向けて、今から自分を変えてみませんか？

“ふろれっち”、”ねむれっち”では、お腹周りを集中ケア！柔軟性を高めるとともに、翌日に疲労を残さないように、しっかり行いましょう♪